[센머니=이지선 기자] 올해 추석은 임시 공휴일(10월 2일)이 있어 6일동안 쉰다. 긴 연휴에 즐거워야 할 명절, 누군가는 이 시기만 되면 쉴 수 없어 스트레스 가득한 연휴가 되기도한다.이렇게 명절 전후로 스트레스를 너무 많이 받아 각종 이상 증세를 호소하는 것을 '명절증후군'이라고 부른다.이는 명절 기간 동안 장시간 이동에 따른 피로와 명절 음식 준비, 설거지 등 가사노동에 따른 스트레스, 가족 간의 의견 충돌 등이 다양한 요인으로 작용한다.명절증후군은 주로 가사노동이 많은 중장년층 여성에게서 많이 나타난다.증상으로는 신체적 증
[센머니=홍민정 기자] 이전 명절에는 코로나 수칙으로 인해 5인 이상 모임이 금지됐으나, 올해 명절부터는 거리두기가 완화되면서 많은 이들이 명절 모임을 즐길 것으로 보인다. 긴 명절을 보내고 나면, 많은 이들이 걱정하는 것이 있다. 바로 명절증후군이다. 명절증후군이란 명절 기간에 받는 스트레스로 인해 나타나는 증상을 의미한다.대부분 귀향길의 장시간 이동 및 가사노동 스트레스 등의 이유로 발생한다. 증상으로는 소화불량, 복통, 두통, 근육통 등의 신체적 증상과 우울감, 불안감 등의 정신적 증상이 있다.명절증후군을 예방하기 위해서는 집
[센머니=홍민정 기자] 긴 추석 연휴가 끝났지만, 아직도 여운이 남아 있는 이들이 많다. 가족들과 맛있는 음식을 먹으며 즐거운 시간을 보내고 지친 심신을 달랬지만, 출근을 하거나 다시 일상을 시작하는 것에 어려움을 겪는 이들이 많다.만약 명절이 지난 후, 알 수 없는 만성피로와 무기력함 등을 느낀다면 명절증후군을 의심해보는 것이 좋다. 명절증후군이란 우리나라에만 있는 특수한 문화적 현상이다.추석 연휴에 장거리 운전, 대가족 설거지, 음식 장만 등의 육체적인 피로가 쌓인 탓에 연휴가 끝나도 몸과 정신의 피로가 지속적으로 이어지는 것이
[센머니=김병진 기자] 설 연휴 명절 분위기에 휩쓸려 폭식을 하거나 야식을 즐겼던 이들이 많을 것이다. 이럴 때는 장 건강에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 대표적으로는 사과를 꼽을수 있다. 사과는 배변 활동에 좋은 식이섬유가 많은 과일로 장의 운동을 도와 변비에 효과적이다. 사과에 함유된 식이섬유는 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 동맥경화증, 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환 예방에 좋다. 사과의 끈적끈적한 물질은 불포화지방산의 일종으로 고지혈증 예방을 도와준다.고구마 역시 많은 칼
[센머니=홍민정 기자] 추석 연휴의 마지막 날이다. 명절만 되면 직장인, 주부 등 모든 이들이 일상생활로 돌아가는 게 괴로울 것이다. 코로나19로 대부분 이동시간을 최소화해 연휴 기간이 비교적 길어 여유를 느낄 수 있었던 명절이다. 다만, 연휴가 길수록 일상생활로 돌아가기 힘든 경우가 많다.실제로 추석 명절을 보내며 “즐거웠다”는 사람도 있지만, 어떤 사람은 오히려 명절 증후군을 호소하기도 한다. 명절 증후군을 극복하기 위한 방법 5가지를 알아본다.명절 음식은 기름에 굽고 지지고 볶는 조리법을 흔히 사용해 지방이 많다. 지방이 많은
[센머니=홍민정 기자] 추석을 앞두고 집콕을 선언한 이들이 많다. 코로나 19로 고향에 내려가기보다는 안전하게 집에서 추석을 보내기 원하는 것이다. 그러나, 집에서 5일이 넘는 연휴를 보내다 보면 '명절 후유증'이 생기기 쉽다. 명절 후유증은 명절이 지났음에도 쉽게 지치고 피로하며, 심한 경우 우울감까지 느낄 수 있다.명절증후군, 후유증을 예방하기 위해 추석 몸 상태를 호전시키는 운동 3가지를 알아본다.웨이트 운동은 뇌의 근육도 발달시키며, 강한 체력을 기르기 위한 저항 운동이다. 홈트레이닝으로 유명한 땅끄 부부, 강하나 스트레칭
멀리 떨어져 있던 가족들을 한자리에서 만날 수 있는 민족 최대 명절 '설'이 코앞이다. 그러나, 명절이 늘 설렐 수는 없는 법. 바로 명절 전후로 나타나는 정신적, 육체적 피로 때문이다.명절증후군의 가장 큰 원인은 장시간 운전, 가사노동 등이 손꼽힌다. 여성의 경우 장시간 동안 쭈그리고 앉아 명절 음식을 만들다 보면 지나친 가사노동으로 스트레스를 받을 수 있다. 또, 남성의 경우 장거리 운전을 통해 정신적, 육체적 피로를 겪을 수 있다.명절증후군을 탈출할 수 있는 방법을 소개한다.중장년층 주부라면 무릎 통증과 함께 시큰거리는 증상을