[센머니=홍민정 기자] 연간 전 세계 700만 명이 흡연으로 사망하고 있다. 흡연 자체가 해롭다는 것은 누구나 알고 있으나, 단순히 '건강을 위해 빼야지'라는 마음가짐으로는 금연에 성공하기 힘들다.

흡연은 말 그대로 반복된 습관이기 때문이다. 우리가 배고플 때 아침, 점심, 저녁밥을 먹는 것처럼 흡연자들 역시 스트레스를 받을 때 담배를 가장 먼저 생각하거나, 식후 아쉬움을 달래기 위한 흡연, 심심하거나 업무 집중도가 떨어졌을 때 흡연하게 된다.

이를 고치기 위해서는 '건강'이라는 것에 초점을 맞추기보다는 금연 후 자신의 모습이 어떻게 달라지는지 상상해보는 것은 어떨까.

1. 돈을 아낄 수 있다.

흡연자들은 담배 구입 시 편의점에서 꼭 껌, 음료 등의 간식을 하나둘씩 사고는 한다. 이것만 줄여도 당신은 엄청난 절약을 할 수 있다.

담배를 사러 가고 싶다면, 그 돈을 저금통에 넣어두던지 카카오페이 등을 이용해 적립해보자. 1주일이 지나면 꽤 쏠쏠할 것이다. 티끌모아 태산이라는 말처럼 담배를 사던 돈만큼 저금한다면 당신은 어느새 손쉽게 아내 몰래 비상금을 만들 수 있을 것이다.

2. 나도 몰랐던 내 외모의 발견.

다이어트를 하면 살이 빠지고, 건강을 되찾고 피부가 좋아진다고 한다. 금연 역시 마찬가지이다. 처음에는 별로 티가 나지 않을 수 있지만 담배를 끊고 몇 달의 시간이 지나면 자신의 외모가 달라진 것을 느낄 수 있다.

평소 갈라졌던 피부도 훨씬 덜 건조해지고, 주름이 생기는 것도 덜하다. 사람에 따라서는 흡연 이전보다 흰머리가 덜 나는 경우도 있다.

또 주변에서 '얼굴이 뭔가 달라졌는데', '태가 난다' 등의 칭찬까지 들을 수 있을 것이다.

3. 당신도 몰랐던 구취, 누런 치아 해결

사실 흡연자들은 일반 사람에 비해 치아관리를 꼼꼼하게 해야 한다. 아무리 양치를 해도 매일같이 담배를 피우면 누런 치아, 입냄새에서 벗어날 수 없기 때문이다.

청결하게 관리할 경우 입냄새가 나지 않는 이들도 있다. 그러나, 누런 치아는 벗어날 수 없다. 담배를 끊으면 누런 치아에서 벗어나 깨끗해진 치아를 가질 수 있다.

4. 금연 후 1년, 10년이 지나면 당신의 모습은 어떨까.

한 연구결과에 따르면, 금연 후 12개월이 지나면 관상 동맥성 심장질환이 발생할 위험이 흡연자보다 50% 정도 줄어드는 것으로 알려졌다.

10년 후에는 폐 질환 위험률이 절반으로 줄어든다. 더불어, 동맥이 넓어지고 혈전이 생길 가능성도 줄어들어 뇌졸중 등의 위험도 감소하게 된다.

흡연은 삶을 위험할 정도로 심각하고 무서운 존재지만, 단순한 의지만으로는 쉽게 성공하기 힘들다. 오랫동안 유지해온 습관, 니코틴 중독 등을 한순간에 떨치기는 힘들기 때문이다.

본인이 평소 담배를 자주 피우고, 건강상의 이유로 금연해야 할 필요성을 느낀다면 '금연 이후 생기는 효과' 등을 숙지해서, 흡연 욕구가 불탈 때마다 되새겨보는 것은 어떨까.